Alles wat je wilt weten over EMS bij Fit4Anyone
Staat je vraag er niet tussen? Neem gerust contact op, we helpen je graag persoonlijk verder.
EMS staat voor Electro Muscle Stimulation. Via een strak pak met elektroden stuurt de trainer lichte elektrische impulsen naar je spieren terwijl je eenvoudige oefeningen doet. Zo worden meer spiervezels tegelijk aangesproken dan bij reguliere training. Lees meer op onze EMS-pagina.
Voor de meeste mensen is één sessie van 20 minuten per week voldoende om resultaat te merken, omdat EMS veel spiervezels tegelijk activeert. Wil je sneller resultaat, dan kun je in overleg met je trainer vaker trainen.
Dit verschilt per persoon, maar veel klanten merken na enkele weken consistent trainen al verschil in kracht en houding. Onze trainers monitoren je voortgang zodat je ziet waar je staat.
EMS-training draagt bij aan spieropbouw en een actievere stofwisseling, wat kan helpen bij een gezond gewicht. In combinatie met voeding en voldoende beweging is het een waardevolle aanvulling — het is geen wondermiddel op zichzelf.
Ja, mits begeleid door een gecertificeerde trainer. Bij Fit4Anyone bouwen we de intensiteit altijd rustig op en stemmen we deze continu af op wat voor jou prettig en verantwoord aanvoelt.
Onder andere bij zwangerschap, een pacemaker of ander elektronisch implantaat, epilepsie, ernstige hart- en vaatziekten, trombose of een acute ontsteking wordt EMS afgeraden. Overleg bij twijfel altijd met je (huis)arts en met ons. Zie ook onze EMS-pagina.
Nee. Je voelt een tintelend, kloppend gevoel in de spieren die worden aangestuurd. De intensiteit wordt altijd samen met jou opgebouwd, zodat het pittig maar nooit pijnlijk is.
Dat kan, vooral na de eerste paar sessies — net als bij het opstarten van reguliere training. Dit trekt meestal na een paar sessies weg naarmate je lichaam went aan de prikkel.
Comfortabele sportkleding is voldoende. Het EMS-pak trek je hieroverheen aan. Speciale EMS-onderkleding voor optimale geleiding en hygiëne kun je bij ons lenen of aanschaffen.
De meeste klanten trainen één keer per week. Voor specifieke doelen, zoals sneller herstel of prestatieverbetering, stellen we in overleg een passend schema samen.
Onze proefles is gratis. Voor de actuele tarieven van een abonnement of losse sessie [vul hier je prijzen in of verwijs naar je prijslijst], of neem contact met ons op.
Ja, sessies zijn altijd 1-op-1, dus we plannen die graag vooraf met je in. Boek je gratis proefles via het contactformulier of neem telefonisch contact op.